Arrêter de fumer est une décision qui change la vie, et cela à tout âge. Bien que beaucoup pensent que passé un certain âge, le mal est fait, il est essentiel de comprendre que le sevrage tabagique peut être bénéfique même chez les séniors.
Plan de l'article
L’impact du tabac sur la santé
Le tabac est l’une des principales causes de maladies évitables dans le monde. Il est responsable de pathologies graves telles que les maladies cardiovasculaires, les cancers (notamment des poumons), et les maladies respiratoires chroniques comme la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). En vieillissant, ces risques augmentent car le corps devient plus vulnérable aux effets nocifs des substances chimiques contenues dans les cigarettes.
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Cependant, il est important de noter que même après des décennies de consommation, le corps possède une capacité remarquable à se régénérer. Il n’y a donc pas d’âge pour arrêter de fumer !
Les bienfaits de l’arrêt du tabac s’observent à tout âge
Arrêter de fumer apporte des avantages immédiats et à long terme, quels que soient l’âge et la durée pendant laquelle une personne a fumé. Pour les jeunes adultes, arrêter de fumer prévient une dépendance à long terme et réduit considérablement le risque de développer des maladies graves plus tard dans la vie. Pour les fumeurs d’âge mûr et les séniors, arrêter peut ralentir, voire stopper, la progression des maladies liées au tabac.
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Rapidement, la fonction respiratoire s’améliore et il devient plus facile de respirer et de faire des activités. En arrêtant de fumer, le risque de faire une crise cardiaque ou un AVC va également diminuer, ce qui prolonge l’espérance de vie. Dans tous les cas, l’arrêt du tabac chez les personnes âgées signifie une meilleure qualité de vie, avec moins d’essoufflement, moins de toux, ainsi qu’un odorat et un sens du goût retrouvés.
Comment arrêter de fumer quand on est un sénior ?
Chez les seniors, la peur de ne pas réussir ou de ne pas voir de bénéfices à court terme peut constituer un frein. Cependant, avec un soutien adapté, ces barrières peuvent être surmontées. Quel que soit l’âge, le soutien des proches est essentiel. Une famille et des amis compréhensifs peuvent aider à surmonter les moments difficiles. Encourager une personne qui tente d’arrêter de fumer, sans jugement ni critique, est crucial pour son succès.
Pour faciliter l’arrêt du tabac, les substituts nicotiniques peuvent aider à réduire les symptômes de sevrage. Pour les personnes qui n’arrivent pas du tout à se passer de leurs habitudes, la vape est une alternative au tabac moins dangereuse que ce dernier, qui peut être utilisée en transition pour arrêter de fumer. Si c’est votre cas, il vous est possible de vous rendre sur une boutique en ligne pour commander votre cigarette électronique, puis diminuer le dosage de nicotine consommé pour réussir à arrêter de vapoter progressivement.
Évidemment, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les groupes de soutien sont d’une grande aide. Il existe également des applications pour suivre ses progrès et rester motivé sur le long terme en voyant les bénéfices au niveau de la santé, mais également les économies réalisées.